随着考试临近，很多学生都会变得非常紧张，从而影响了正常水平的发挥。心态是考试中最为重要的非智力因素，以下是小编为大家整理孩子考试心态不好怎么调整相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！
1、深呼吸
如果考试的时候感到紧张，那在做题之前可以进行深呼吸，这样反复几次，可以很好地缓解紧张的情绪。这是最简单也会是最有效的调整方法。此外，在做题的过程中，如果再次出现紧张、焦虑等情绪，可以停下笔来做几次深呼吸，迅速平复心情。
2、全身放松
在考试过程中，学生难免会遇到不会做的题目，这时候会瞬间出现巨大压力，从而影响后续的做题。这时会可以试着放松，将意念集中到身体放松的部位，让自己整个身体慢慢放松，从而缓解压力。
3、给自己暗示
积极的心理暗示可以帮助学生建立自信，从而缓解紧张。因此，在考试开始前，学生可以给自己积极的'心理暗示，增强自己的信心。学生可以在心里告诉自己这不是考试，只是普通的课堂测试，这样可以让心情平复下来，从而发挥出应有的水平。
4、考完一场忘记一场
很多学生考完一场考试后，总是会和其他同学对答案，结果发现自己有很多错误，从而失去信心，影响其他考试。因此，每场考试结束后，学生不要和别人对答案，也不要去估算分数，而是应该忘记这一科，准备下一场考试。这样才不会对其他考试造成影响，才能确保正常水平的发挥。