太极拳的流派众多,各家各派都有很多不同的太极拳套路,今天太极拳小编主要向大家介绍的是24式太极拳,在练习24式太极拳必知的知识,一起看看吧!(1)起势。①向左横开步时双脚掌不平行,成八字脚;或左脚掌落地重滞而不懂先以脚...
03-30
太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。下面小编来给大家分享太极拳的五大技巧,希望对大家有帮助!太极拳技巧之一:搭手即掤,八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候,太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、...
03-30
任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断的纠正错误,水平就不断提高,纠正错误的过程也是个锻炼的过程,所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚,要大胆动,太极拳顺应人体规律,你练的舒服状态,就是对的状态。下面是小编为大家提...
01-06
导语:太极拳技击的原则大致可分为三种,一是以静制动,二是以柔克刚,最后是以顺避逆,下面我们具体学习一下。太极技击的三大原则一、以静制动太极拳之静,乃动中之静,包括心理与生理两方面。心理之静,指任敌千变万化,我只以镇静应...
03-30
练习太极拳对我们的健康是非常有帮助的,生活中我们要积极进行练习,有效强身健体预防疾病。太极拳的好处体现在我们身上的各个部位。那么下面就让我们一起来看看太极拳的作用是怎样的吧!一是“发之于心”练习太极拳要从...
03-30
导语:太极拳的好处是非常多的,生活中经常练习太极拳不仅可以强身健体而且能起到很好的美白肌肤的作用,那太极拳的好处有哪些呢?下面就由小编为大家介绍一下,大家一起去了解一下吧!练习太极拳可以美白肌肤生活中时常练习太极...
03-30
太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。下面是小编为...
03-30
太极拳的技巧有很多,练习太极拳不能盲目练习,一定掌握一定的技巧,这样练习起来才会更加的有效,而且能更好的掌握。那么如何才能更好地练习太极拳呢?下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!太极拳连贯圆活的窍门练习太极拳...
03-30
太极拳是很多老人的`健身拳术,小编为大家带来了太极拳入门基本功,希望对大家有帮助。八式太极拳动作简单,是从传统的太极拳演化来的,非常精炼,不管您属于老中青哪个年龄层次,坚持练,均能起到养生、健身、防身的作用。起式两...
01-14
练习太极拳好处有什么太极拳能风靡全球;每年越来越多的人习练太极;国家普及太极拳;很多国内外媒体也争相报道习练太极的好处,习练太极拳后会对身体健康得到改善已经众所周知,也有人习练太极后,觉得效果不明显,太极拳是一个博...
03-30
先辈太极拳家们一再提醒我们,练太极拳是差之毫厘,谬之千里。仰脸、端肩、掀肘、直腕、指无形、挺胸、提肚、撅臀、拔腰的假太极,与头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松的真太极,何止是差之毫厘,而是根本...
03-30
摘要:太极拳是一种柔和、缓慢的传统体育项目,太极拳运动在大学体育教学中有着重要的地位和价值。而高等院校非体育专业的学生学习困难较大,柔和、缓慢的运动项目在教学过程中很难激发学生的学习兴趣,不能完全适应当前的健...
04-19
太极拳是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者,那么陈氏太极拳的招式是什么呢,?练习太极拳有哪些好处呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。一、陈氏太极...
03-30
导语:一套太极拳是否练习的好,主要是看有没有练习太极拳的内功所在。下面,小编就来为你大家介绍一下关于太极拳的内功修炼的方法,感兴趣的朋友们一起跟着小编往下学习一下吧!元气:人之始生,秉精血以成,借阴阳以赋命。父主阳...
03-30
导语:二十四式太极拳这也是套化的太极拳,在现今是人们主要的练习太极拳的方式,那么我们在练习的时候有什么注意事项呢?以下是小编为大家精心整理的相关知识,欢迎大家参考!心静体松所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排...
03-30
太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨,所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。下面小编为大家介绍太极拳基本功怎么练习吧!一、行步(趟泥步或猫步)是加强下肢步法的锻炼,是步法的基本功,持久锻炼能使下三路通...
03-30
毕业论文摘要:太极拳作为健身运动的1个项目,已被越来越多的.人们所接受,然而,这1古老的健身项目的功理和它对人体功能状态的作用,对许多人来说并不是完全了解和重视。因此,本文旨在通过对太极拳意、气、形的分析,阐述其对人...
12-16
桩功乃中华武术筑基之法,无论何门何派,皆给予高度重视。那么太极拳桩功训练的作用又有哪些呢,一起来看看!一、扎根筑基,稳定重心。太极拳讲究以静制动.后发制人。因此,自身重心的稳定性显得异常重要。重心不稳,脚下无根,难获...
03-28
导语:要继承和发展太极拳这一宝贵的民族文化遗产。首先要提倡尊师重道和虚心学习、埋头苦干的精神。以下小编为大家介绍18式太极拳分解教学文章,欢迎大家阅读参考!18式太极拳分解教学太极拳的“无为”与“无不为”太极...
03-30
太极拳的“四两拨千斤”、“借力打力”等招式都是需要太极拳内功转化的,所以练好太极拳内功对于太极拳的练习至关重要。下面小编为您收集整理了练习太极拳基本的注意事项,希望对您有帮助!练习太极拳基本的注意事项1、动...
03-30
太极拳是一项随处可见的运动,人体老化,最先发于神经系统的萎缩和衰竭。太极拳与其他拳种的最大区别就在于它是一种用意不用力、重意不重形、以意念支配的运动。那么练习太极拳有哪些养生功效呢?下面和小编一起看看吧!1...
11-13
太极拳技法除遵循“武术技法原理”外,还强调下述基本技法规律,形成技法特色,它们包括:上悬下沉,中节舒松;中定而动,轴轮互转;缓慢柔圆,息细匀长;以意主导,形息互引。上悬下沉,中节舒松,是太极拳身型的基本技法。“上”指头顶百...
03-30
太极拳是一种动作柔和的武术,它采用腹式呼吸法,姿势有点像舞蹈。下面就一起去了解一下长期练太极拳的好处吧!1、增强记忆力随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力就会越来越强。2、...
03-30
人们练习太极拳是为了预防疾病,养生保健。但是要有正确的技巧练太极拳才会有好处。下面是小编整理的冬季练太极拳的技巧,欢迎阅读。冬季练太极拳的五个技巧1、搭手即掤,八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的...
03-30
太极拳是一种徐缓运动,速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。太极拳作为一种拳术,是用以锻炼身心、振奋精神的一种运动。那么太极拳的养生原理有哪些呢?下面和小编一起看看吧!补先天不足,后天亏损太极拳有“弥先...
11-13